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Me adapto a tus características y necesidades del momento. Clases individuales o grupales, a domicilio, online o en mi casa al aire libre, playa o sitio a convenir por ambas partes. Cada clase consta de: Pranayama (técnicas de respiración), asanas (posturas: Práctica física), y meditación (libre o guiada). Yoga viene de "yugo", que significa "unión". Unión de todas las partes del Ser (mente, cuerpo y alma), por lo que trabajamos de manera integral el Ser, a través de la práctica física, la respiración y la meditación. A nivel físico, ganamos consciencia corporal, fuerza, flexibilidad, equilibrio, resistencia... Todo esto se traduce en más consciencia, fuerza, flexibilidad, equilibrio, resistencia, claridad, relajación y calma mental y en sentimiento y estado de paz. - I adapt to your characteristics and needs at the moment. Individual or group sessions, at home, online, or at my house outdoors, at the beach, or at a mutually agreed-upon location. Each class consists of: Pranayama (breathing techniques), asanas (postures: physical practice), and meditation (free or guided). Yoga comes from "yogo," which means "union." It unites all parts of the Being (mind, body, and soul), so we work holistically on the Being through physical practice, breathing, and meditation. On a physical level, we gain body awareness, strength, flexibility, balance, endurance... All of this translates into greater awareness, strength, flexibility, balance, endurance, clarity, relaxation, and mental calm, as well as a feeling of peace.

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El yoga es una potente arma para mejorar en Salud y bienestar físico, ayuda a recuperar lesiones, aprender a respirar y posturar para mejorar tu salud corporal y tu movilidad en las articulaciones. Mis clases se componen de tres bloques, respiración (prana), físico (asanas) y meditación guiada. Trabajo para sacar el máximo potencial y que de paso aprendas lo que necesites para empezar tu incursión en el yoga.

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Te acompaño y te doy herramientas para lograr conectarte contigo en el momento presente. Traer tu conciencia al aquí y ahora para recargarte de energía y continuar el día, o bien para quitarte del cuerpo el peso de ese día transcurrido. Necesitarás contar con un espacio tranquilo y sin interrupciones, si usas audífonos mejor, pero no es indispensable. Meditar nos ayuda a vivir en paz con nuestras voces internas, a hacer que nuestra mente trabaje a nuestro favor. Unos pocos minutos de meditación al día nos regeneran en todos nuestros cuerpos (físico, mental, energético, etéreo). En mis clases te doy herramientas para transitar el día a día: ejercicios de auto-observación, respiraciones conscientes, maneras de practicar la meditación activa y más. También, resignificamos todo lo que creemos que significa meditar, pues poner la mente en blanco no es meditar. Puedo decirte que meditar es más bien aprender a no castigarnos internamente, y así poder apreciar lo externo con otra mirada. Te espero para acompañarte en este aprendizaje 🙂🙏🏽

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¿Buscas una práctica de yoga adaptada a tus necesidades, objetivos y condición física? Te propongo sesiones personalizadas de Yoga Vinyasa, una disciplina dinámica que combina movilidad, fuerza y respiración consciente. Ofrezco clases particulares de 30 minutos a 1 hora, para adolescentes, adultos y personas mayores, en niveles principiante, intermedio y avanzado. 🔹 Cada sesión incluye: Una breve meditación guiada y ejercicios de respiración (pranayama) Una práctica fluida de posturas enlazadas (asanas), diseñada para conectar cuerpo y mente a través del movimiento consciente Un momento de relajación final (Shavasana) para integrar la práctica 🗣️ Las clases pueden ser en español, inglés o francés, según tu preferencia. 👥 Además de ser profesora de yoga, soy coach profesional, habituada a acompañar a personas de todos los perfiles en el logro de sus objetivos personales y de bienestar. 📜 Estoy certificada RYT 500 (más de 600 horas de formación) y enseño yoga desde 2020, tanto en línea como de forma presencial. Me formé y enseñé primero en Bali, luego en México, antes de establecerme en España, donde vivo desde hace varios años. 🌍 Me apasiona compartir esta práctica transformadora de forma cercana, accesible y adaptada a cada persona.

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Trabajo de respiración para claridad, equilibrio y vitalidad Clase de 45 minutos | Todos los niveles bienvenidos Esta clase guiada de respiración está diseñada para fomentar la claridad mental, el equilibrio emocional y niveles saludables de energía. Mediante técnicas de respiración sencillas y accesibles, los participantes reciben una guía suave para calmar el sistema nervioso, liberar el estrés y cultivar un estado mental más claro y centrado. Esta práctica es especialmente beneficiosa para quienes experimentan estrés, bajo estado de ánimo o fatiga mental. La respiración ayuda a regular la respuesta del cuerpo al estrés, aumenta el flujo de oxígeno y crea espacio entre los pensamientos, ofreciendo un complemento natural al yoga, la meditación y las prácticas de movimiento consciente. En esta sesión de 45 minutos, aprenderás técnicas específicas para: Aumentar y estabilizar los niveles de energía sin sobreestimulación. Equilibra la actividad mental y reduce los pensamientos acelerados o pesados Favorece la regulación emocional y alivia los síntomas del estrés y el bajo estado de ánimo. Mejorar la concentración, la claridad y la sensación general de bienestar. La clase incluye una guía suave, momentos de descanso y variaciones opcionales para que cada participante pueda trabajar a su propio ritmo. No se requiere experiencia previa en respiración, lo que la hace ideal tanto para principiantes como para practicantes experimentados que buscan una práctica revitalizante y de conexión con la naturaleza. Esta sesión combina maravillosamente con el yoga, mejorando la conciencia de la respiración, la presencia y el equilibrio interior tanto dentro como fuera del mat.

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🧠 Introducción general: En estas clases aprenderemos cómo funciona el cuerpo humano desde su estructura (anatomía) hasta sus procesos vitales (fisiología), entendiendo cómo se relacionan con la salud y el rendimiento físico. 💪 Anatomía: Estudiaremos los sistemas del cuerpo —muscular, óseo, cardiovascular, respiratorio, entre otros— para conocer cómo se organizan y trabajan en conjunto. ❤️ Fisiología: Analizaremos cómo cada sistema cumple sus funciones: cómo se produce el movimiento, cómo obtenemos energía o cómo se regula la temperatura y el ritmo cardíaco. 🌿 Salud: Veremos la importancia de los hábitos saludables, la prevención de lesiones y enfermedades, y cómo mantener el equilibrio físico y mental. 🏋️ Entrenamiento: Aprenderemos a aplicar los conocimientos anatómicos y fisiológicos para diseñar programas de ejercicio eficaces y seguros, enfocados en mejorar fuerza, resistencia, flexibilidad y bienestar general.